首先，找到座椅的調(diào)節(jié)桿或手柄。這些部件通常位于座椅的前部或側(cè)面，用于手動調(diào)節(jié)座椅的位置。

接下來，你需要解鎖座椅，因?yàn)榇蠖鄶?shù)座椅在調(diào)節(jié)前需要先解鎖。解鎖座椅的方式一般是在座椅的一側(cè)或下方找到一個解鎖按鈕或開關(guān)。

然后，手動調(diào)節(jié)座椅的位置。根據(jù)座椅的設(shè)計，你可以通過操控桿或手柄，向前或向后推動來調(diào)節(jié)座椅的前后位置。有些座椅還可以調(diào)節(jié)高度和傾斜角度。

調(diào)節(jié)完畢后，務(wù)必確保座椅已固定在所需位置，并再次鎖定座椅，以防止在行駛過程中座椅發(fā)生意外移動。

如果上述方法無法解決問題，或者不適用于你的車型，建議聯(lián)系汽車制造商或?qū)I(yè)維修人員，以獲取更準(zhǔn)確的操作指導(dǎo)或進(jìn)行座椅維修。

在手動調(diào)節(jié)座椅時，一定要小心操作，以防損壞座椅或造成傷害。在調(diào)節(jié)座椅或任何車輛部件時，請確保車輛處于停止?fàn)顟B(tài)，并遵守相關(guān)安全操作規(guī)范。