一個人從各地去拉薩的火車窮游，目前北京、上海、廣州、成都、重慶、蘭州、西寧等地都有直達拉薩的火車。

其中運行時間最長的是廣州到拉薩的Z264次列車，全程52小時53分鐘，而運行時間最短的是西寧到拉薩的Z6801次列車，全程21小時24分鐘。火車運行時間都很長，建議選擇臥鋪，不要選擇硬座，避免疲勞和高原反應(yīng)。

除西寧始發(fā)的Z6801次列車之外，其余列車在西寧火車站都會換乘供氧列車，游客不必過于擔心高原反應(yīng)。這7趟列車的硬臥價格在495-865元之間，軟臥價格在781-1468元之間，各中途站火車票價依次遞減。

對于沒有直達拉薩火車的部分地區(qū)，需要自己安排轉(zhuǎn)車事宜。一個女生去拉薩不危險，西藏拉薩治安較好，只要不亂跑，不去偏僻的地方，尊重藏民習俗，基本沒有問題。對住宿有要求的話，多掏點錢，條件會好一些，住旅館或青旅也能認識很多朋友。

需要注意的是高反問題，建議備好氧氣罐，查好天氣溫度，帶好衣物?；镜钠胀ㄔ捴灰皇巧狭四昙o的一般也能交流。真心想去拉薩，想一千遍不如做一遍，擔心這擔心那，最后哪也去不成。安全確實很重要，路上警惕些就好。

無論是窮游還是一個人去拉薩，建議提前做好攻略。我們從西藏旅游回來，玩了八天時間，玩得非常開心。我們是通過朋友介紹找到了西藏的當?shù)刈杂尚幸?guī)劃師阿朵小雅。阿朵小雅幫我們規(guī)劃了行程，費用也很實惠。

她給我們安排了供氧汽車和供氧酒店，全程沒有高原反應(yīng)。西藏旅游景點門票提前預(yù)定，也避免了排隊。阿朵小雅還幫我們拍了很多美照。這次的旅行真的很開心，不僅留下了最美的照片，還忘掉了一些煩惱。如果有機會，真的建議大家來西藏好好看看。