調整大巴座椅靠背的方法相對簡單。在大巴車座椅的內側，你通常會在座椅墊的左側或右側，或者在扶手旁邊找到一個按鍵。

只需按住這個按鍵，然后用背部輕輕地向后頂，直到你找到一個舒適的位置停下即可。調整座椅對于確保旅途的舒適性至關重要，這包括座椅的高度、前后位置以及椅背的傾斜角度。

座椅的調整直接影響到你的腿部與剎車、油門、離合器等關鍵操作部件的距離。為了達到最佳的駕駛位置，根據(jù)自己的身高來調整座椅是關鍵。一個好的參考標準是，當你用右腳全力踩下油門、剎車或離合器踏板時，你的腿部應該保持一個自然的微彎狀態(tài)。如果腿部在踩踏板時完全伸直，這可能會影響你的操作靈活性，并在發(fā)生突發(fā)情況時增加腿部受傷的風險。

調整方向盤同樣重要。你可以通過將手臂伸直并搭在方向盤的頂端來進行測試。如果你的手腕能夠自然地落在方向盤的邊緣上，那就意味著你的方向盤已經(jīng)調整到了理想的位置。在這個位置上，如果你用雙手分別握住方向盤的9點和3點位置，你的手臂應該會呈現(xiàn)出一個略微彎曲、自然放松的狀態(tài)，這將有助于提高駕駛的舒適性和安全性。

綜上所述，正確調整座椅和方向盤是確保長途駕駛舒適性和安全性的關鍵步驟。