預(yù)防暈動(dòng)病的有效方法包括：

• 調(diào)整坐姿：盡量坐在車廂的前部或中央，以減少顛簸感。
• 保持通風(fēng)：確保車廂內(nèi)空氣流通，避免吸入不新鮮的空氣。
• 避免閱讀：乘車時(shí)盡量不要看書(shū)或使用電子設(shè)備，以減輕視覺(jué)疲勞。
• 飲食控制：乘車前避免過(guò)飽或空腹，選擇清淡易消化的食物。
• 藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可適當(dāng)使用一些暈動(dòng)病藥物，如茶苯海明片，以減輕癥狀。

通過(guò)以上方法，可以有效緩解暈動(dòng)病帶來(lái)的不適感，提高旅行的舒適度。

值得注意的是，暈動(dòng)病通常在改變旅行方式或旅行結(jié)束后不久會(huì)自行減輕。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的建議和治療。