開車時(shí)犯困，主要有生理和環(huán)境兩方面的因素：

從生理角度來看，睡眠不足是導(dǎo)致開車犯困的常見原因。如果前一晚熬夜，睡眠質(zhì)量差或者睡眠時(shí)間不夠，第二天開車時(shí)，身體和大腦得不到充分休息，就容易產(chǎn)生困意。此外，人體自身的生物鐘也會影響精神狀態(tài)。一般來說，午后和深夜是人體容易感到疲勞、困倦的時(shí)段，在這些時(shí)間段開車，困意就更容易出現(xiàn)。還有一些人在進(jìn)食后，尤其是吃了大量碳水化合物后，血液會集中到消化系統(tǒng)幫助消化，導(dǎo)致大腦供血相對不足，從而產(chǎn)生困倦感。

環(huán)境因素也不容忽視。車內(nèi)環(huán)境如果過于悶熱、空氣不流通，會使駕駛員吸入的氧氣量減少，大腦缺氧就容易犯困。長時(shí)間在單調(diào)的路況下行駛，比如高速公路上，周圍景色變化少，駕駛員的視覺刺激單一，大腦容易產(chǎn)生疲勞，進(jìn)而引發(fā)困意。另外，駕駛過程中注意力高度集中，精神長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，也會加速疲勞的產(chǎn)生，導(dǎo)致犯困。

針對開車犯困的問題，可以采取以下有效的解決辦法。首先，保證充足的睡眠是關(guān)鍵。在開車前一天，要盡量早睡，確保第二天有良好的精神狀態(tài)。如果條件允許，在午后適當(dāng)小憩一會兒，能有效緩解困意。

在飲食方面，避免在開車前吃過多油膩、高碳水的食物，可以選擇一些富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如水果、堅(jiān)果、酸奶等，有助于保持清醒。

在行車過程中，要注意調(diào)節(jié)車內(nèi)環(huán)境。打開車窗或者開啟空調(diào)的外循環(huán)功能，保持車內(nèi)空氣流通，讓大腦能吸入足夠的氧氣。也可以適當(dāng)播放一些節(jié)奏明快的音樂，但注意音量不要過大，以免分散注意力。

如果感到困意實(shí)在難以抵擋，千萬不要強(qiáng)行繼續(xù)駕駛，應(yīng)盡快找到安全的地方停車休息，比如服務(wù)區(qū)。休息15-20分鐘，讓身體和大腦得到放松，恢復(fù)精力后再繼續(xù)上路。

總之，開車犯困是一個(gè)需要重視的問題，駕駛員要時(shí)刻關(guān)注自己的身體狀態(tài)，采取有效的措施避免困意干擾，確保行車安全。