首先，可以通過調整車內環(huán)境來提神。適當調節(jié)車內溫度，保持空氣流通是很重要的。如果車內溫度過高，人容易感到困倦，所以可以將空調溫度調低一些，讓自己處于相對涼爽的環(huán)境中。

同時，打開車窗或者使用車載空氣凈化器，保證車內空氣新鮮。此外，播放一些節(jié)奏明快、動感十足的音樂也能起到一定的提神作用，不過要注意音量不要過大，以免分散注意力。

飲食方面也能為緩解困倦提供幫助。在開車前或者途中吃一些富含維生素和礦物質的食物，比如香蕉、蘋果等水果，它們能為身體補充能量。喝一杯咖啡或者茶也是常見的提神方法，咖啡和茶中的咖啡因可以刺激中樞神經系統(tǒng)，提高警覺性。但要注意適量飲用，避免因攝入過多咖啡因導致心跳加速等不適癥狀。

合理安排休息時間是緩解困倦最有效的方法之一。長時間連續(xù)駕駛會讓身體和大腦疲勞，因此建議每隔2-3小時就找一個安全的地方停車休息?？梢韵萝嚮顒右幌律眢w，做一些簡單的伸展運動，如轉動脖子、彎腰、踢腿等，促進血液循環(huán)，緩解身體的疲勞。

此外，還可以使用一些提神醒腦的物品，如清涼油、薄荷糖等。將清涼油涂抹在太陽穴、人中或者手腕等部位，薄荷的清涼感能刺激神經，使人保持清醒。吃薄荷糖也能帶來類似的效果，同時還能清新口氣。

總之，為了自己和他人的安全，在開車時一旦感到困倦，一定要及時采取有效的緩解措施。多種方法結合使用，能更好地保持清醒，安全駕駛。